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其實(shí)，書法沒有你想象中那么困難、那么高深，一旦提筆，一生追求。微信好友們，與其整天聊微信、做低頭族、落下健康隱患，不如抽空練練書法，長(zhǎng)壽又增魅力！

一、練字健康長(zhǎng)壽！

古往今來(lái)，絕大數(shù)書法家均為高壽。如唐代歐陽(yáng)詢85歲，柳公權(quán)88歲，明代文征明90歲，歷史上四個(gè)帝王書家梁武帝蕭衍86歲，武則天82歲，宋高宗趙構(gòu)81歲，乾隆89歲。東漢以來(lái),約有150位書法家，平均年齡為71歲。明清兩代人的平圴壽命為33歲,但書法家的壽命為79歲。特別近現(xiàn)代我們所熟知的書法家如齊白石97歲，沈君默89歲,被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲。上海蘇局仙110歲。綜上所述，書法家大多長(zhǎng)壽。相反，整日對(duì)著微信，損傷眼睛，還可能落下脊椎病。

二、練字、煉人

字習(xí)書法者須天天臨帖.而在臨帖時(shí)須將全身之力通過(guò)腰、肩、臂、手的協(xié)調(diào)之力聚于筆端，在“八面出鋒”于紙上揮灑書寫時(shí)帶動(dòng)了指、腕、肩、腰筋骨的鍛煉，日久天長(zhǎng)就可在練字的同時(shí)不經(jīng)意中強(qiáng)健了筋骨，延緩了衰老，增強(qiáng)了體質(zhì)。朱德元帥晚年得了胳膊酸麻癥，嚴(yán)重時(shí)連拿筷子吃飯都成了問(wèn)題，后在董必武的健議下，每天奮筆書寫大字?jǐn)?shù)小時(shí)，半年后胳膊恢復(fù)了正常，至近百歲而壽終。

三、入靜、調(diào)氣

由于人在書寫時(shí)精神集中，心無(wú)雜念，高度放松，凝神入靜，心、腦、手完全集中在對(duì)點(diǎn)、畫的揣摸和書寫，呯吸會(huì)隨著運(yùn)筆的緩、急、頓、挫自然而然地將“丹田”之氣調(diào)勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫(yī)孫思邈認(rèn)為“氣息得理，即百病不生。

四、書法，思想寄托

微信，是一種生活方式，可是卻是一種寂寞的歸宿，是一種空虛的載體。而書法，則是精神與思想的寄托。人在衣食無(wú)憂之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悅和精神享受是每個(gè)人面臨的大課題。當(dāng)你煩躁時(shí),郁悶時(shí)，無(wú)聊時(shí)，傷感時(shí)，拿起毛筆任情揮灑,自然會(huì)心地凈明而海闊天空,何其美哉實(shí)！

五、寫書法，提升境界

如果你能更上一層樓，書法水平小有長(zhǎng)進(jìn),加入到書法協(xié)會(huì)社團(tuán)組織中，得到書法高手的指導(dǎo)而茅塞頓弁，在與書友互相切磋中技藝日進(jìn)，進(jìn)而你的作品逐步參加市、省、國(guó)展或獲獎(jiǎng),作品被有識(shí)之單位和朋友所收藏，其喜悅之情非一般人所能體會(huì)。在長(zhǎng)期臨習(xí)古人字帖和與古圣先賢的對(duì)話中，你會(huì)被他們精美的書藝和崇高的人格所折服，從而提高自巳的優(yōu)秀品格，會(huì)修練出與人為善、寬容社會(huì)的良好品質(zhì)和儒雅之風(fēng)。

六、練書法，精神煥發(fā)

臨帖時(shí)要對(duì)帖上的每一個(gè)字進(jìn)行分柝基結(jié)物構(gòu)點(diǎn)畫，創(chuàng)作書法作品時(shí)要對(duì)章法布局進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌才?，還要對(duì)墨的濃淡，運(yùn)筆的節(jié)奏，落款及鈴印的位置進(jìn)行慎密而周到的思考，而這一切都會(huì)腦細(xì)胞起到新陳代謝的作用，您的腦細(xì)胞每天得到除舊更新就會(huì)耳聰目明而思誰(shuí)敏捷而不會(huì)得老年癡呆癥.我的書法班70-85歲的老人有六人，現(xiàn)在依然精神煥發(fā)而樂此不疲。

七、養(yǎng)心、養(yǎng)身

經(jīng)過(guò)對(duì)書法的長(zhǎng)期磨煉會(huì)不自覺地將“小我”與宏觀的宇宙天人合一，使精神升到一個(gè)空無(wú)的凈地，則更是徹底地休息了！心能靜、神能遠(yuǎn)、才是真正“心”的休息，這就是養(yǎng)心，其終極目地是陶治出最完美的人格。練習(xí)書法時(shí)腦、眼、手聚于“點(diǎn)畫”的入神，就會(huì)把塵世間的權(quán)欲紛爭(zhēng)都化為“空無(wú)”，通過(guò)養(yǎng)心來(lái)促進(jìn)養(yǎng)身有百利而無(wú)一害、那是多么高雅的一個(gè)境界呀！

八、學(xué)習(xí)書法，廣見博識(shí)

隨著你的書法水平越來(lái)越高，在全國(guó)各地參展、獲獎(jiǎng)，您會(huì)認(rèn)識(shí)本省、市及全國(guó)地比自巳水平更高的書友，在切磋書藝中也會(huì)增長(zhǎng)很多見識(shí).在創(chuàng)作作品時(shí)要一品讀古今詩(shī)詞佳句更可增加學(xué)識(shí)，“讀書破萬(wàn)卷，下筆始有神”。每天快樂地忙著，多好！

九、視覺藝術(shù)的享受

書法是一種抽象、想象的線條藝術(shù)，畢加索曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果我生在中國(guó)，也許不是位畫家，但肯定是位書法家?！彼潜恢袊?guó)書法那線條的藝術(shù)質(zhì)感所打動(dòng)。凡藝術(shù)都有吸引人、感染人偽魅力，如楷書的莊嚴(yán)穩(wěn)重、草書的跳躍飛動(dòng)、隸書的寬博大氣、篆書的婉轉(zhuǎn)纏綿，令人冥思神飛。藝術(shù)就象香水，在灑向別人的同時(shí)感染自己。